טיפים

הלילות קרים והימים מתקצרים

אני תמיד אומרת שבזמן של שינוי ,כל כך חשוב לדאוג לאדמה יציבה.אדמה יציבה זה אוכל מזין, נקי ,טעים ומחזק.הטיפ החודשי שלי הוא,תמצאו זמן להכין מזון שאתם אוהבים,הקפידו עכשיו יותר מתמיד על מצרכים טבעיים,הרבה ירקות צבעוניים שמלאים בויטמינים, מינרלים,אנטיאוקסידנטים ופיטוכימיקלים שעוזרים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים, כללי | להגיב

קיץ חם

לימונענע גרוס home madeכל כך מרענו ומשדרג את היוםמיץ מ1 לימוןקליפה של לימון  מ1/4 לימוןהרבה נענע4-5 תמרים מג'הול מגולעניםהמון קרחאת כל אלה לערבל בבלנדרלמזוג לכוס ולהתרענן

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

מה עושים כשחולים

כאשר הגוף שלנו חולה, הוא למעשה מנסה לנקות עצמו ולהשיב מצב של בריאות תקינה ואיתנה.על מנת לאפשר לו לעשות זאת, אנו צריכים להוריד רמת עומס למינימום אפשרי. כלומר לנוח בשפע, לנשום אויר טרי, להמעיט באכילה ולהעדיף נוזלים.מזון, עלול להעמיס מאוד … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

החורף בדרך

הלילות כבר מתקררים והימים אף הם מתקצרים ומתקררים.החורף הוא זמן של האטה והקשבה, זמן בו הגוף מחדש  ,מנקה  ומכין עצמו לפעילות אינטנסיבית מחודשת באביב הבא.בחורף מזג האוויר קיצוני יותר ,כאשר הגוף אינו נקי ומאוזן אנו עלולים לחלות במחלות שנפוצות מאוד … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

טיפים לגמילה ממלח

1.לבשל ולהכין את האוכל בבית ,בלי מלח כלל. כל אחד מאוכלים יוכל להמליח בעצמו (כמובן לידע את בני הבית על הכוונה להוריד את כמויות המלח)2.להוריד כל שבוע, רבע מכמות המלח שצורכים, עד שמתרגלים לאכול עם מעט מלח או בלי מלח … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

הסתיו כבר כאן

בזמן הסתיו הגוף מתכנס פנימה  זהו זמן בו המערכת החיסונית רגישה ביותר הטיפ הכי חשוב כרגע הוא להתרחק כמה שיותר ממזגנים שמחלישים מאוד את הריאות שלנו ולכן את המערכת החיסונית.להקשיב לצרכים שלנו לישון לפחות שמונה שעות בלילה (רצוי קצת יותר) ולהזין … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

פירות ארוחת בוקר מומלצת

האביב כאן ומגוון הפירות עולה בכל יום.אני הספקתי להינות מאבטיח מעולה, מילון משובח ולצידם עדיין תותים מתוקים. מומלץ להתחיל את הבוקר בפירות טריים ועסיסיים בסלט או בנפרד.הפירות עשירים בויטמינים ומינרלים מעולים למערכת העיכול ונותנים לגוף המון אנרגיה זמינה

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

ירקות שורש

שורש הצמח הוא הבסיס והעוגן שלו, הוא החלק שנותן תמיכה והזנה.כשאנו צורכים ירקות שורש אנו מקבלים תמיכה, הזנה, יציבות ועוגן לתוכנו.שורשים הם מקור הזנה נהדר. עשירים בפחמימות מורכבות, מינרלים זמינם לספיגה ואנרגיה זמינה לגופינו.שורשים כתומים ואדומים כמו גזר בטטה וסלק … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | 2 תגובות

צאו לשמש

השמש הישראלית בשיאה זה הזמן להינות מהיתרונות הבריאותיים שהיא מספקת לנו.צאו לשמש כמה פעמים בשבוע , בצהרי היום ואגרו ויטמין D לחורף הבא.

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

חמישה טיפים למנשנש המתמיד

1.נשנשו מזון שלא מגיע בעטיפת פלסטיק או קופסא למשל פירות, ירקות חתוכים, אגוזים וזרעים2.הכינו משקאות מעוררים בעצמיכם:משקה שוקו על בסיס חלב שקדים או אורז והמתיקו בתמרים או מייפל3.פירות יבשים ממולאים באגוזים הם נשנוש נפלא4.במקום כוס קפה אפשר לשתות תה צמחים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב