ארכיון פוסטים מאת: אמנדה

חלב שומשום

חלב טעים להפליא ועשיר מאוד במינרלים  מצרכים:3 כפות שומשום לאחר השריה של לילה או הנבטה 3-6 תמרים מג'הולים מגולענים11/4 כוסות מים הכנה:את המצרכים להעביר לבלנדר עד לקבלת מרקם אחידכדאי לשתות כמה פעמים בשבוע

פורסם בקטגוריה מתכונים, מתכונים-שונות | עם התגים , , , | להגיב

טיפים לגמילה ממלח

1.לבשל ולהכין את האוכל בבית ,בלי מלח כלל. כל אחד מאוכלים יוכל להמליח בעצמו (כמובן לידע את בני הבית על הכוונה להוריד את כמויות המלח)2.להוריד כל שבוע, רבע מכמות המלח שצורכים, עד שמתרגלים לאכול עם מעט מלח או בלי מלח … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב

תבשיל עדשים

עדשים

כמשפחה טבעונית עדשים הם חלק בלתי פרד מהתפריט השבועי שלנו. זהו מתכון פשוט וקל מאוד להכנה.כדאי מאוד להנביט את עדשים לפני שמבשלים ואוכלים אותן כדי לאפשר לגוף לקבל את כל המינרלים שיש בהן וכן כדי להקל על העיכול. בזמן ההנבטה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מנות עיקריות, מתכונים | עם התגים , , | להגיב

לחם/קרקר תירס

לחם קרקר תירס

לחם תירס מזון טעים ונפלא ומאוד קל ופשוט להכנה.טבעוני ונטול גלוטן. ילדים אוהבים אותו והוא מצוין עם כל ממרח ואפילו כך לבדו. מצרכים:1.5 כוס קמח תירס1.5 כוס מים קרים2.5 כוסות מים רותחיםנגיעת מלח (לאלו שעדיין לא יכולים בלי)גז ותנור אפיה הכנה:למזוג את כוס … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתכונים, מתכונים-שונות | עם התגים , , , | להגיב

מלח

מלח הוא חומר שאנו נוהגים להשתמש בו על בסיס יום יומי ,בכל ארוחה,בלעדיו המזון מרגיש טפל ולא טעים. המלח נכנס לגופנו בכל מזון מתועש או מעובד ובכמויות גדולות מאוד .תוסיפו לזה את המלח שנוהגים להמליח בבישול ולתיבול  והכמויות שהגוף שלנו צריך … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מאמרים | תגובה אחת

קורס לאכילה נכונה, הרזיה ואורח חיים בריא

קורס ייחודי המשלב בין עולמות שונים כדי ליצור תזונה מודעת ובריאהבקורס נלמד מהו מזון שלם ובריא וכיצד ניתן להגיש אותו בצורה טעימה .נעסוק בגוף,רגשות,תזונה ומשקלבישול בריאהכנת גינת ירקות ותבליניםהתמודדות בזמן לחץ מול אוכל כיצד ניתן להפוך את החיים לבריאים יותר גם … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה הרצאות וסדנאות, עדכונים | להגיב

כללים אכילה נכונה

כדאי לשמור על כמה עקרונות בסיסיים כאשר אנחנו אוכלים, שמירה על העקרונות הללו תעזור לשפר מאוד את המצב הבריאותי , תתרום לתחושה כללית ותבוא לידי ביטוי במשקל גוף נכון.1.ללעוס היטב את המזון שנכנס לגופינו-לעיסה איכותית תעזור בפירוק מיטבי של המזון … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה כללי, מאמרים | להגיב

ממרח מתוק ובריא

ממרח מתוק וטעים להפליא מצוין כתחליף לממרח שוקולד מצרכים:חצי כוס ממרח שקדים (שקדיה)8-10 תמרים מגולענים11/2 כפות אבקת חרוביםמי ורדים הכנה:את המצרכים לשים בבלנדר לבדוק שיש מספיק מי ורדים כדי שהבלנדר יוכל לעבוד כהלכה (אם יש צורך ניתן להוסיף מעט מים)להעביר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מתוקים, מתכונים | עם התגים , , , , , | להגיב

מרק כרובית

מרק מצויין לימים קרים מצרכים: 1 בצל חתוך קטן2 כרוביות קטנות או כרובית וחצי גדולות1 פחית חלב קוקוס ללא חומר משמר2 חבילות ערמונים מוכנים לאכילהמלח, פלפל הכנה:להכניס את הבצל לסיר ולאדות על מיםלחתוך את הכרובית לפרחיםלהכניס את פרחי הכרובית לסיר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מרקים, מתכונים | עם התגים , , , | להגיב

הסתיו כבר כאן

בזמן הסתיו הגוף מתכנס פנימה  זהו זמן בו המערכת החיסונית רגישה ביותר הטיפ הכי חשוב כרגע הוא להתרחק כמה שיותר ממזגנים שמחלישים מאוד את הריאות שלנו ולכן את המערכת החיסונית.להקשיב לצרכים שלנו לישון לפחות שמונה שעות בלילה (רצוי קצת יותר) ולהזין … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה טיפים | להגיב