החורף בדרך

הלילות כבר מתקררים והימים אף הם מתקצרים ומתקררים.
החורף הוא זמן של האטה והקשבה, זמן בו הגוף מחדש  ,מנקה  ומכין עצמו לפעילות אינטנסיבית מחודשת באביב הבא.
בחורף מזג האוויר קיצוני יותר ,כאשר הגוף אינו נקי ומאוזן אנו עלולים לחלות במחלות שנפוצות מאוד בזמן הזה- צינונים ,שפעות ,דלקות גרון ,אוזניים וכד'.
על מנת להישאר מאוזנים ובריאים בזמן החורף כדאי כמובן לעשות שינויים חיוביים עבור עצמינו תמיד ובכל זאת כמה טיפים לפני החורף הקרוב:
1.לאכול תזונה טובה שכוללת הרבה ירקות ירוקים(הם גדלים בשפע בחורף במדינתנו )שעוזרים לייבש עודפי ליחה ולשמור על הגוף נקי ומוזן היטב.ירקות שורש אף ההם מצויים בשפע בחורף, בעליי אנרגיה מאזנת ומקרקעת ומחזקת.דגנים מלאים שנותנים תחושה של שובע ומאוד מאזנים. אגוזים וזרעים עשירים בויטמינים ,מינרלים וחומצות שומן שחשובות מאוד בחורף ועוזרות לגוף לשמור עצמו חם ולהתמודד עם יובש.
אבוקדו- הפרי הנפלא הזה שמכיל שומנים טובים ואיכותיים ותומך בנו בחורף בצורה נפלאה.
וכמובן פירות העונה-הדרים(רק למי שאין לו ליחות ) ,אנונות, אפרסמונים, תותים וכו'.
2. חשוב לסיים לאכול עד שש בערב כדי לא להעמיס על מערכות הגוף ולאפשר למערכת העיכול לסיים את עבודתה לפני שהולכים לישון. כאשר מערכת העיכול שקטה ,השינה טובה יותר והגוף מוזן ובריא יותר.
3.פעילות גופנית ,חשובה והכרחית גם בחורף ,כדאי לעשות פעילות נעימה ולא קיצונית. פעילות שמחממת ומזרימה אבל לא מעמיסה מידי על מערכות הגוף .
4.מקלחות חמות קרות לסירוגין שומרות על מערכת חיסונית פעילה ועוזרות להזרים את הדם בצורה נהדרת קרוב לעור ובעומק הגוף.
5.ניקוי העור בעזרת מגבת חמה או מברשת יחדשו את העור  ויעזרו להזרים את הדם והאנרגיה.
6. שהייה בטבע תמיד עושה טוב וחשוב להקפיד על המנהג גם במהלך החורף, לנשום אויר טוב ולהתחזק מהיופי מסביב.
חורף נעים

Share Button
פורסם בקטגוריה טיפים. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>